Nie jest to do końca pytanie o dawkowanie ale po prostu nie wiem gdzie je zadać.. Czy próbował ktoś Białej Czekolady/Jagody od SFD? ew. jaki inny smak polecacie.
Witam. Jaki sposób dawkowania kreatyny jest wydajniejszy? a może to bez różnicy? 5grano i 5g po treningu czy 5g przed i 5g po treningu Czy kreatyne po treningu mogę mieszać z wpc? i w ogóle ma jakies znaczenie z czym mieszamy krete? można brac z woda/sokiem/herbata? albo wziaść do ust i zapic?
Witam, mój staż to prawie 4 lata, w ciągu swojej przygody z siłownia zrobiłem jeden cykl na mono, teraz myślę o kupnie jablczanu. Co o tym myślicie? Czy jest różnica jaki wezmę, czy brać najtańszy? Chciałem jeszcze dodać jakąś przedtreningówkę , beta-alanine w jakiejś formie , co polecacie? Z góry dzięki
[...] BCAA: 1. Czy nie będzie marnotractwem spożywanie BCAA, jeśli mam możliwość od razu po treningu zjedzenia ryżu z kurakiem? Jeżeli jednak warto brać BCAA po treningu, to jaki odstęp powinien zostać zachowany między dawką BCAA, a posiłkiem? 2. Jaka dawka będzie w porządku dla osoby ważącej około 70kg, gdzie w suplemencie jest 2x więcej leucyny [...]
[...] ich prawdziwość, możesz też pójść dalej, czy np. Ewangelie pisali ludzie natchnieni Duchem Św. czy oszuści i manipulanci, jak wielu też sądzi. Skąd możesz wiedzieć, jaki był pierwszy przekład Biblii. To jest kosmos, uwierz mi, jakbyśmy porównali ją z dzisiejszymi dostępnymi przekładami. Ale pewne rzeczy się po prostu przyjmuje i się w [...]
Paur poza tym że trzeba być szalonym żeby nie zgodzić się z twoją tezą masz jakieś dowody czy nie? Ja mam na poparcie mojej oficjalne stanowisko Mieszka, postrzegasz sprawy ze swojej perspektywy i naginasz fakty tak żeby tobie było wygodnie. Nie masz dowodów to nic, wystarczy napisać że to oczywiste i każdy to wie a jak nie wie to jest chory... [...]
Sam widzisz, że tu dwie strony MOCY się ścierają Ja bym radził Ci jechać ile fabryka dała w poniedziałek i piątek, a w środę na 70% wyników poniedziałkowych. Co do progu jaki 'powinieneś' osiągnąć: leć poziomem pierwszym dopóki będzie Ci się udawało z treningu na trening zwiększać ilość powtórzeń - jak zauważysz, że jest z tym problem - idź na [...]
[...] sobie podreperować klubowy budżet. Nasi sponsorzy nieco zmniejszyli bowiem swoje wymagania :) 7. Więcej informacji o piłkarzach W widoku piłkarza prezentujemy informację, jaki procent grających wziął go do składu. Poza tym, bez problemu dowiecie się, czy dany zawodnik zagra w kolejnym meczu lub go opuści. 8. Drużyna Marzeń - 11 kolejki Po [...]
Nie wiem w jaki sposób dokonywany jest pomiar. Jeśli przedramię jest wyprostowane w łokciu a nadgarstek ugięty to skłaniam się ku 40 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8502dafe04604adbb23dd396414e3a10.jpg
nie przeczytałem całego tematu.tylko twój pierwszy post. mam pytań kilka. przed "power pct" zbadałeś jaki masz poziom estradiolu/prolaktyny ?? sermy i hcg to nie lekarstwo na blok.org. ma sam się odblokować ty masz pomagać. dużę ilości tego blokują i to znacznie. jak masz rozzp****** z hormonami to żadne pct ci nie pomoże dopóki dopóty nie [...]
[...] będziesz mnie próbował zjechać... :P ciekawe, czy się mylę, czy nie^^ PS. Skoro twierdzisz, że dieta jest zła, to może polecisz coś lepszego. Nad suplem rzeczywiście się zastanowię. A co do czasu aerobów, o których mówię, to jaki będzie najskuteczniejszy? - bo w różnych tematach też różnie piszą - raz żeby biegać po 20 minut max, a raz żeby 45.
[...] odcinka kręgosłupa, - ćwiczyć m. brzucha bez zmian, - wprowadzić trening m. szyi, oraz rozciaganie karku i szyi. Z nerkami też miałem problem, rodziłem kamień, więc wiem jaki to ból. Co w tej materii mogę ci doradzić, do czasu wyraźnej poprawy stanu zdrowia: - pozostaw białko na poziomie 2g/kg. Jak nie będziesz miał problemów z nerkami po [...]
[...] bieg po zboczu(nie po schodach) w dół, zapobiegnie to skróceniu mięśni "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
[...] ale jak jest lód na scieżkach to zostaje w domu (nie lubie sie ślizgać) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, dzisiaj mam pod ocenę zupełnie inny plan bo pierwszy FBW jaki układałem więc może być sporo bezsensowności. Plan jest przystosowany pod redukcje,poprawę podstawowych ćwiczeń z masą własnego ciała i ogólnym rozwojem siły. I tutaj pojawia się pytania czy siłowy progres jest możliwy na redukcji? Przeszukiwałem internet i nigdzie nie [...]
Jaki mismatch? Chyba nie Vera vs Shogun. Mówcie co chcecie o Verze, ale nie ma takiego w LHW zawodnika z którym bym go nie zestawił w obawie o zdrowie Brandona :-D Jeszcze Shogun akurat pasuje jak mało kto stylistycznie - jest okazja na niezłą rzeź w stójce. Missmatch to jest Lombard vs Boetsch. W ogóle Boetsch w rankingach i walkach na tym [...]
[...] gość nie miał mega petardy w łapie i nie widzę tego że Vito ląduje z nim na deskach. Co do Tysona opisywał co i jak. Tyson w latach 85 - 89 zabija. Ale po nokaucie jaki zaliczył w 90 z Douglasaem. W walkach z Holyfieldem było widać ,że Mike szybko wysiada i po paru strzałach w głowę zamienia się w "MAJKIEGO" robi się [...]
To nie jest skopiowany plan tylko ułożony dla mnie pod moj sprzet jaki posiadam w domu I chcialem tylko uzyskac informacje czy dobrze jest on rozlozony zeby byly efekty :-D Plus do tego zaznaczam ze dopiero zaczynam przygode z ciężarem Zmieniony przez - Vielebny w dniu 2015-09-26 17:18:39
no to jaki trening radzisz mi? chciałbym klate 2x w tyg poprostu. a wyciskanie wąsko(zalezy też jak wąsko) oraz zależy jak prowadzisz łokcie. klata i tric pracują. a robie trica w poniedziałek wiec jest dobrze. a na barki i tak zamierzam kupic kolagen.glukozaminke:) a wyciskanie to uszy oczywiscie będzie:) 1posiłek bcaa 10g. sałatka kromka. serek [...]